Codzienny odpoczynek dla kreatywnych – life hacks.

Codzienny odpoczynek dla kreatywnych – life hacks.

 Life hacks to sposoby i triki używane do ułatwiania sobie życia. Gdy pracujesz jako specjalista w wolnych zawodach, sporo twojej pracy to wysiłek intelektualny. Przemysły kreatywne jak np. branża informacji, rozrywki, gry, eventy czy reklama są obszarem, w którym pracownicy są narażeni na częste wypalenie zawodowe. Szczególnie za sprawą szybkości zadań, wielowątkowości, stresu i nieustannej gonitwy za trendami.

Jak znaleźć swój sposób na wypoczynek? 

DARMOWY WYPOCZYNEK

• Zajmij się ogrodem (po pracy) lub w przerwie pielęgnuj zieleń w biurze
• Odpoczywaj zaparzając bez pośpiechu dobrą kawę. Nie tylko z ekspresu, ale używając drip, aeropressczy kawiarkę
• W ciągu dnia pozwól sobie na mikro-spacery. Możesz iść pieszo do pracy, a także wyjść na krótki spacer w środku dnia; odpoczniesz i przewietrzysz płuca
• Nie kumuluj wymagających i stresujących wydarzeń w jeden blok. Dziel zadania na te wymagające oraz odpoczywaj w łatwiejszych zdaniach. Znajdź system na przeplatanie się tych obowiązków
• Zjedz spokojny obiad, czy drugie śniadanie z kimś z pracy lub ze znajomym. To wymaga tylko zaplanowania wspólnych posiłków
• Oddaj się chwili wytchnienia z książką (np. pół godziny czytania) lub z ulubioną playlistą na Spotify
• Świętuj małe sukcesy wspólnie z bliskimi i współpracownikami. Nie zapominaj także o ważnych datach – jak imieniny, urodziny czy sukces twojego znajomego (np. ukończenie studiów/kursu)
• Zapisz się na wolontariat. Poświęć kilka godzin w miesiącu pomagając innym. Zapomnisz o swoich problemach i zrobisz coś pożytecznego
• Posiedź z papierami – ale na spokojnie, bez nerwów. Uporządkuj dokumenty, stare segregatory, wyrzuć zalegające papiery
• Odwiedź babcię, wujka czy kuzyna. Umów się na herbatę. Zaskocz ich pozytywnie!
• Uporządkuj teren wokół domu, zrób wspólną akcję sprzątania z sąsiadami. Potem świętujcie przy grillu i rozmowach do rana…

PŁATNY ODPOCZYNEK

• Uprawiaj sport z trenerem. Pozwól sobie na rozwój twojego talentu. Nie musisz startować w olimpiadzie, ale możesz mieć lepszy dystans w bieganiu, czy regularny mecz squasha
• Zaplanuj dobrą jedno lub dwudniową wycieczkę z bliskimi. Znajdź miejsce, przygotuj wyjazd i zorganizuj wszystko, co przyniesie ludziom odpoczynek i wytchnienie
• Zaplanuj wspólne zakupy; bądź razem z innymi i odśwież szafę, albo postaraj się na nowo umeblować pokój
• Wyprzedaj wydarzenia. Czy zawsze trzeba kupować prezenty tuż przed Bożym Narodzeniem czy urodzinami? Czemu nie zrobić tego np. zaraz po wakacjach?
• Pielęgnuj swoje hobby. Lubisz gotować – zapisz się na kurs. Lubisz pochłaniać książki? Pojedź na targi i spotkaj się z twoim autorem. Chcesz ważyć własne piwo – zapisz się do grupy sympatyków i ucz się wspólnie z innymi
• Odwiedź ulubiony festiwal filmowy, kup bilet na koncert czy karnet do filharmonii
• Zawozisz dziecko na trening? Zapisz się również na wybrany sport, może uda się w tym samym czasie i również odpoczniesz. Jeżeli nie, to podczas treningu córki czy syna – idź na kawę z innym rodzicem.

„Zawsze rozumiałem odpoczynek jako oderwanie się od codziennych zajęć, nigdy zaś jako dni próżnowania. Odpoczynek oznacza: gromadzenie sił, pomysłów, planów… Innymi słowami: zmiana zajęcia, aby powrócić potem — z nowym zapałem — do zwykłych zadań”.  (św. Josemaría Escrivá de Balaguer, Bruzda, punkt 514)

Czytaj także:

Life hack (Wikipedia)

Łukasz Zając, właściciel Agencji Zając PR i partner Food Brokers

Comments

comments